kreatyna a xpand

[...] sam pracuje po 12-14 godzin wiec sam nie ma czasu poczytać poza tym ma wtręt do kompa :) Ogolnie przez te lata treningów nie brał nic poza odżywkami białkowymi sporadycznie kreatyna Teraz brakuje mu trochę siły na treningu i stoi z przyrostem od dłuższego czasu Trochę poczytałam ale i tak jestem tępa w tym temacie i potrzebuje rady Chcę mu [...]

Witajcie chciałbym sie zapytac co wedug was bedzie lepsze na rzezbe?? Chodzi mi o to aby jakos wygladac na wakacjach A wiec co byloby lepsze XPAND czy zwykla kreatyna . PS jakie jest dawkowanie i jaka jest ok. cena Xpand-a. Z góry pozdro

Hej! Mam pytanie/: między białkiem a bcaa powinno byc pół godziny przerwy. Jak natomiast robic po treningu? Bezposrednio po bcaa, cos do jedzenia , pół godziny później kreatyna, pol godziny pozniej białko? I czy przerwa pomiędzy białkiem a kreatyną powinna byc taka jak miedzy kreatyna a posilkiem? dzieki za odpowiedz i pzdr.

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: praca ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: ciężko z nią. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: xpand, kreatyna, gainer, białko, witaminy, Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-02-13 20:33:26

[...] typowo masową robic trening wytrzymałościowo-siłowy i nabierac stopniowo masy 1 pytanie - planuje zakupic 3 kg Bulka hard mass , Xpand xtreme pump lub gaspari superpump i kreatyna cm3 :P z góry mówie ze na siłownie bede chodził 1 raz w tygodniu i jakies spektakularne ptzyrosty masy i siłi mnie nie interesują co do treningu :P wyglądać bedzie [...]

Witam, kolega poprosił o założenie tematu, gdyż planuje zacząć cykl a więc pozwolę sobie zadać kilka pytań, a mianowicie: 1. Który Zestaw jest lepszy: a) - UNIVERSAL Nutrition Storm. - UNIVERSAL Nutrition Shock Therapy. b) - Dymatize XPAND Xtreme Pump. - Dymatize XPAND Post. - Jakaś Kreatyna (np: Olimp Creatine M.C 1250). 2. Jaką Kreatynę w [...]

[...] + Xpand chciałbym zeby ktos napisał czy taki cykl będzie dobry ,jak dawkowac,możne nawet ktos juz taki miał i wie jakie są efekty ;] ale tez zastanawiem sie czy lepiej nie jest dokupic 2 puchy jakiejs kreatyny jabłczan albo kre-alkalyn itp i zorbic sobie cykl horse power + kreatyna i za jakies 1-2 miesiace xpand + kreatyn co o tym myslicie ??

[...] Cel- masa. Ostatni miesiac zjadłem Magnum 8000 z ZMA. Teraz zastanawiam sie co wybrac na nastepny cylk. Waham się pomiedzy Gain Bolic Olimpu plus Xpand albo Magnum 8000 plus BCAA i L-glutamina. Podobno po zazywaniu Magnum (w ktorym jest kreatyna) Xpand może sie w całości nie przyjąć-szkoda kasy? Co byście wybrali na miom miejscu? pozdrawiam

elo,xpand ma skład jeśli chodzi o kreatynę Creatine Ester Fusion 4500 mg Jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny, cytryniantrój kreatyny, Kreatyna AKG czyli jest tutaj równe 4,5 grama kreatyny normalnej kreatyny,mono czy tam jabka?,czy tutaj jest mniej?,nitro II tez ma jakiś matrix ale sam nie wiem czy tam jest 5 gr [...]

[...] ciała -bf 11,5%(bedzie 10%) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 78/180 4) staż treningowy 2 latka 5) cel cyklu: troche suchego miesa 6) stosowane już wcześniej suplementy:hot blood, kreatyna(wiele razy), jack3d,xpand xtreme pump,horse power,cp, kick speed 7) stosowane wcześniej spalacze : kick speed(taki pobudzacz delikatny) 8) suplement stosowane przez [...]

Mam ochote zakupic sobie staka kreatynowego. Ostatni raz cos powiazane z kreatyna jadłem rok temu, a był to CP. Teraz jest tego tyle na rynku, ze czlowiek nie moze sie zdecydowac. Do dyspozycji mam 300-350 zl. Wiem, ze kupie bialko, gainera, witaminki, omega, tauryne. Ale nie wiem co wybrac- xpanda, ko, clouta( chyba tak sie to pisze). Czy [...]

Witam zastanawiam sie nad zakupem supli na kolejny cykl: cztyjąc ostatnio natrafiłem na ciekawe połączenie NitroII z kreatyna. Chciałem sie zapytac wlasnie o takowe? Kto probował? i jakie efekty? Prosiłbym o opinie i jakies rady. A wracajac do połączenia mam kilka propozycji: 1.Nitro II + kre-alkalyn 2.Nitro II + mono ( czy lepszy jabłczan) [...]

Siema, Od razu zaznaczam, że pytam w imieniu mojego kumpla. Staż: 1 rok Wiek: 19lat Waga: około 90kg Stosowane odzywki: białko 90%, kreatyna mono - kilka cykli, glutamina... I teraz tak, mój znajomy kupił sobie 2x Dymatize XPAND Energized 240 a wiec, 1. Czy na xpand'dzie też musi robić cykle jak na mono czy może brać bez przerwy?? 2. Producent [...]

[...] Glutamin WITAL MAX obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand,kreatyna,mass XXl Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mass XXXl, Kreatyna ilość dni wolnych od [...]

Do tej pory: I cykl Kreatyna Mono Universala cykl 4tyg. po 10g dzien II cykl Kreatyna Mono Universala cykl 4tyg. po 5g dzien Nitrobolon II po 20g w treningowe III cykl Kreatyna Mono Universala cykl 4tyg. po 5g dzien Nitrobolon II po 30g w treningowe IV cykl (zmarnowane pieniadze, myslalem ze odzywka zastapi mi dobra szame) Universal Storm [...]

Witam, Mam pytanko odnosnie zakupu odzywek i mysle nad zestawami; 1.SILA;Zestaw nr. 3: Dymatize Xpand 775 g lub Xpand Energized 810 g Vitalife Amino 1900 325 tab. Actvita Top 10 90 kap. Olimp Carbo 1000 g Shaker 700 ml (duzy) 2.MASA;Zestaw nr. 1: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 [...]

Witam Mam wrażenie, że gdy biorę kreatyna, powiększa mi się łupież. Jestem na stałej supelementacji monohydratem kreatyny. Ale przez niecałe dwa miesiące brałem Xpand w tabletkach, który chyba w ogóle nie zawiera kreatyny, bo mój organizm reagował jak bym nie brał żadnej kreatyny. Czyli były spadki. Ale w tym czasie łupież, z którym miałem od dość [...]

[...] w tyg. Po około 45 - 50 min. Poniedziałek - klatka, triceps. Wtorek - Plecy,biceps. Piątek - barki i troszke nogi. Trening z SFD. Suple - ( na lepsze mnie nie stać :P )- kreatyna ( monohydrand )do tego dekstroza i BCAA. Rano naczczo - kreatyna + deks. + 3 BCAA << to samo przed treningiem i po. W dni bez treningu rano i koło wieczora. Dieta - [...]

Witam, ćwiczę już dłuższy czas, brałem mono, mono, jabłczan. Ostatnia kreatyna była jakieś 3-4 miesiące temu. Chcę teraz kupić stacka. Po stacku mam zamiar brać coś bezkreatynowego ale na pompę. Na stacku chcę być około 6 tygodni a na czymś pompującym 3 tygodnie. Kompletnie nie wiem co mam kupić... Pierwsze 6 tygodni: Myślałem o xpand rano, przed [...]

Witam, mozecie sprawdzic czy bedzie to dobre dawkowanie na pierwszy cykl z kreatyna ? Wiek:21 Waga:90-92 Wzrost:192 Suplementy: Bcaa Xtra Activlab, Xpand Energizer Dymatize, TCM Olimp Dawkowanie: 1. TCM + Xpand Trening silowy: rano 4 tcm (4,4g + przed treningiem 17g xpanda (3,7g kreatyny) + 2 tcm (2,2g) po treningu = 10,3g kreatyny Trening [...]